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日本醫學博士 牧田善治 (Zenji Makita) 揭示了避免糖癮的規則。每餐前記住它，就能輕鬆減肥！
可以保持一生苗條身材
避免再次陷入糖癮的規則
這邊整理了20條規則，如果能按照這些規則生活，可以保持體型苗條，大腦功能清晰！
再次提醒：先吃富含纖維的蔬菜→需要時間消化的蛋白質→最後是碳水化合物。
記住！別因為餓了就先吃飯！
